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          轉載-您是否有正確的飲水習慣呢？ 您是否有正確的飲水習慣呢？為自己及家人的健康，這篇醫學報導可供大伙參考。 腸胃科醫師叮嚀空腹起床喝水腸道年輕 在外面用餐，店家總是在出完菜後才送上水 代償果；早上趕著上班，很多人習慣喝牛奶當早餐。腸胃科醫師表示，餐後立即吃水果、早起空腹喝牛奶或果汁、 酒店工作飯後大量喝水，都是錯誤的飲食習慣，會影響腸胃道健康。俗稱大腸癌的結直腸癌，已經打敗肝癌，成為國人十大癌症頭號殺手。書田 有巢氏房屋診所大腸直腸外科主任 醫師 洪耀仁，他的父兄也都是腸胃科醫師。但三年前體檢時，竟發現自? v? 漱伂硫z長了息肉，而且有局部癌化病變。雖然後來切除 婚禮顧問治療，今年再次檢查腸道也一切正常。但這個經驗讓他驚覺，連他身為腸胃科醫師也面臨腸胃道疾病威脅，更何況一般民眾! 因此決定出書，教民眾利用簡單方法，在日常生活中保持腸道年 酒店經紀輕，遠離腸道癌症威脅。他提出讓腸道變年輕的第一個方法，就是每天起床後，空腹喝一杯水。洪耀仁 每天起床後，一定會喝一杯300cc、15到20度的溫水或涼水，但絕不喝冰水。 空腹喝水的目的是刺激腸 節能燈具胃，使大腸吸收水分，把前一晚累積的消化物排出體外，同時可降低血液濃稠度。如果不愛喝開水，也可以喝蜂蜜水或檸檬水。 他提醒，早上千萬不要空腹喝牛奶、果汁、咖啡或奶茶。因為空腹喝牛奶胃腸來不及消化吸收，空 酒店經紀腹喝果汁會增加胃腸工作量，咖啡、紅茶則容易刺激胃壁導致胃酸分泌過度，奶茶易形成人體無法吸收的草酸鈣提高結石風險。如果一早要喝牛奶，正確方法是喝溫牛奶搭配饅頭或五穀雜糧。 不少人習慣飯後喝大量的水，或是飯後吃水果、抽菸。 洪耀仁也提 酒店打工出飯後不宜立刻做的十項禁忌，包括：大量喝水、喝汽水或茶、吃水果、抽菸、排便、看書、睡覺、唱歌、洗澡、運動或泡溫泉。 洪耀仁也提出選好水、喝好水的方法，建議平常最好喝30度左右的溫開水，喝水時先把水含在口中再緩緩吞下。每天喝水的時間，可分散在早晨刷牙 租屋網後、早餐後、上午11時、午餐後1小時、下午4時到晚飯前、晚餐後1小時、睡前半小時或洗完澡後。 人生最大的目的，是要發揮生命的價值。所以請多利用我 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 東森房屋  .